JAK W ZDROWY SPOSÓB WYKORZYSTAĆ "NEGATYWNE" EMOCJE?

W wielu poradnikach można przeczytać: "Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami?". Znajdziemy tam wiele sposobów - od treningów po różne techniki medytacyjne. Wykorzystanie tych sposobów na pewno przyniesie Nam chwilową lub dłuższą ulgę. Natomiast problem pojawia się wtedy, gdy trudne dla nas nastroje powracają jak bumerang. Co wówczas zrobić? Zacznijmy od tego, że emocje nie są "złe" ani "dobre". One po prostu są i coś Ci o Tobie mówią. Gdy czujesz się źle, wyciągnij kartkę i długopis lub telefon, a następnie zadaj sobie pytanie: "co w tej chwili czuję?".

Odpowiedz na nie zapisując wszystko (nawet niecenzuralne słowa).
Następnie zapytaj siebie "co sprawia, że tak się czuję w tym momencie?" lub "dlaczego tak się czuję"?

Co da Ci to ćwiczenie?
1. Pozwoli to na uspokojenie tętniących w Tobie emocji.
2. Uruchomi się logiczne myślenie i będziesz mógł/mogła dowiedzieć się dzięki temu ogromu wiedzy na własny temat.

Jeśli chcesz dowiedzieć się co dalej lub zacząć pracować z emocjami, zapraszam do kontaktu :)